údar Sinead

údar:

Sinead

Arna fhoilsiú ag:

2 Ailt

Ailt an údair

• Modhanna chun potency a fheabhsú
  Conas neart fireann a mhéadú agus cad air a bhfuil sé ag brath? Cad iad na tinnis a théann i bhfeidhm ar staid na potency? Cad iad na modhanna a chabhróidh le neart firinscneach a neartú? Faigh amach freagraí na gceisteanna seo agus ceisteanna eile tar éis duit an t-alt a léamh.
  19 Nollaig 2021
• Cleachtaí chun neart na bhfear a fheabhsú
  Tásca maidir le cleachtadh chun neart agus contraindications a mhéadú. Coimpléasc cleachtaí neartaithe ginearálta le squats agus rothlú pelvic. Ag rith nó ag siúl ina áit agus áirse nó droichead feabhsaithe.
  21 Meitheamh 2021